2007年06月24日

ストレス発散方法(そのニ)

近頃、心のストレスから「うつ」になる人が
多いようです。

「うつ」というのは、免疫力が落ちて、
体内に活性酸素濃度が非常に高くなる状態なのですが、
そのまま、ほって置くと、いろいろな病気を発病します。

今まで、自然治癒力のことを言ってきましたが、
その治癒力には、免疫力が大切な役割をしています。

それでは、自然治癒力を高めるには
どのような心の持ち方が必要なのでしょうか。

世の中には、人間関係を円滑にしたいために、
職場でも家庭でも、自分の気持ちを抑えて
「いい人」になっている方も多いのではと
思います。

私も、そんな面があります。
しかし、それは、心のストレスを貯める
原因の一つです。

たまには、「頑張らない自分」も出してみては
いかがでしょうか。
それも、自分であることを認めるといいのでは。

それと、話を聞いてくれる人を見つけ、
じっと聞いてもらうことをお勧めします。
心の中のモヤモヤを話きると
意外とスッキリします。

このように、少しでもストレスを軽減する
ことにより、自然治癒力を高めたいものです。
posted by Nick左中 at 20:49 | ストレス発散・解消について
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